みなさん、こんにちは！横浜中央ＹＭＣＡの山下です。夏の暑い季節も過ぎ去り、涼しい秋の季節がやってまいりました。身体を動かしやすい季節になってきましたので、皆さんもこの季節を期に何か運動を始めてみませんか?今回は横浜中央ＹＭＣＡで行っている健骨健脳体操についてご紹介させていただきます。
健骨健脳体操とは・・・手や足をリズムに合わせて動かし、脳に刺激を与えたり、筋肉に刺激を与えて、身体を活性化させていく運動になります。無理な運動はしませんが、頭で考えて動く運動になりますので、少し複雑な動きもありますが、会員の皆さんと楽しく運動をしています。プログラムの終わりにはストレッチを行って体の疲れを癒します。
参加されている会員の方は、何年も一緒に体操をしているベテランの方々ばかりです。とても優しく親しみやすい方々で体操を楽しく行う事ができました。
みなさんも生涯の健康づくりとお友だちづくりの為に参加してみませんか?
（横浜中央ＹＭＡウエルネススポーツクラブ 山下）