2014年5月23日金曜日

身体をほぐしリフレッシュ

横須賀YMCAリフレッシュヨガのご報告
 横須賀YMCAでは水曜日の10:30から11:30までリフレッシュヨガを行っています。ヨガといえば、不思議な難しいポーズ。そんなイメージをさせる方が多いのでは?ここではそんな難しいポーズは殆どありません。リフレッシュヨガでは筋弛緩法という方法を多く取り入れています。これはある筋肉にギューっと力を入れ、その後一気に脱力することによって緊張していた筋肉をリラックスさせる方法です。どこに力を込めたとか、力が抜けたとか、そんなことを感じながら自分の身体と向き合っていきます。ポーズの上手い下手もないので、体が硬くても大丈夫。先生の声に従って体を動かしていくと、体の力が抜けてきて、うとうととしてしまう方や、慣れてくると夢を見る方もいらっしゃるそうです。
 最近、子育てで疲れが取れない方や、なにもしていないのに体の疲れがとれないという方、運動が苦手な方にもおすすめです。1回1,000円(税込)で体験ができます。ぜひ、リフレッシュヨガを体験してみてください。
(横須賀YMCA 野渡)