更年期からもっと美しく健やかなライフスタイルを

湘南とつかYMCA・【スポ活～メノポーズケア】実施報告
　９月２２日（日）10時～12時、スポ活～メノポーズケア～華麗でアクティブな女性のライフスタイルをテーマに講演会と実技を実施いたしました。

なかなか表に出しにくい更年期という内容ですが、女性の身体の仕組みや取り巻くさまざまな環境の知識を学ぶ機会となりました。身体が変化する更年期を機に、運動を切り口に健やかで美しいライフスタイルを目指すことを目的とします。
　ストレッチやシンプルエアロで身体を動かし、自律神経のバランスを整えていきました。

めまいや、むくみ、動悸など更年期障害の症状はさまざまですが、改善・予防・ココロのケアで更年期のトンネルをうまく通り抜け、より快適にアクティブに過ごしましょう。
　次回はメノポーズトライアルコースを実施します。少人数制で皆さまに寄り添います。

メノポーズトライアルコース

　～美しく健やかな体づくり運動プログラム～

更年期およびその前後の身体症状の予防・改善。

健康維持を目的とした個々にあった運動指導を行います。

日　時　
①10月 1日(火)　10:00～10:45
②10月 8日(火)　10:00～10:45
③10月15日(火) 10:00～10:45
※9:45より受付、着替えができます。
定　員　各回4名
集　合　3階Ｙフィットルーム
参加費　3000円/回　※3回継続8000円
3回継続での参加をお勧めします※1回ずつの参加も可能
持ち物　動きやすい服装、室内シューズ、水分補給、タオル
担　当　NAoMY

お待ちしております。

(湘南とつかＹＭＣＡ　森脇倫子)