金沢八景YMCA・バレエワークアウトの体験のご報告
新年度を迎えました。金沢八景YMCAにも学童や体操クラス、英語クラスに元気な子ども達の声と笑顔が戻ってきました。そして、新たに金沢八景YMCAのプログラムに参加される子ども達の期待とドキドキを身近に感じているうちに、私も何か新しいことを始めたい気持ちになりました。
そこで、以前からずっと気になっていたバレエワークアウトの体験に参加しました。「カラダが固いんです。」「もう歳だから…。」「腰や膝が痛くて激しい運動は無理だと思うのです。」「バレエと聞くと敷居が高くて…。」などなど、レッスンが始まる前に参加者の声が聞こえてきます。私は、「汗を思いっきりかく運動よりは、ゆったりとしたストレッチ系のエクササイズで、できれば美しい姿勢と身のこなし…プラス、ダイエットができればよい。」との思いから参加しました。
結論からいうと、とても気に入りました。レッスンが終わった後の爽快感！優雅なバレエ音楽が気持ちを心地よくさせ、先生がひとつひとつの動きや意識するところをていねいにわかりやすく教えてくださるので、年齢や運動経験に関係なくエクササイズを楽しめると感じました。
レッスン内容は、カラダをあたためる準備運動から始まります。前半は、フロアでのストレッチや腹筋・背筋を意識した運動、普段全然使わない股関節や肩の柔軟など、カラダのすみずみまで気持ちよく伸びきるエクササイズを行います。後半はプリエなどバレエの基本的な動きを取り入れたエクササイズを行い、最後には振付そして音楽にあわせてバレリーナ気分で踊る！というのが1時間の流れでした。カラダがだんだんと温まり、コアトレーニングをした部分は熱く感じ、じっくり汗をかき、最後は気持ちもカラダもすっきりしました！さらに、私の腰痛は姿勢からくることが判明。レッスン後に先生から正しく美しい姿勢の保ち方を教えていただきました。コツは「すいこむ感じ！」を意識することです。「すいこむ」とは何かを知りたい方は、ぜひぜひ、体験してみてください（水曜日 11：00-12：00）。私は、その場で参加を決意！夏までにバレリーナの体型を目指します！
（金沢八景ＹＭＣＡ マックニール由美子）
