みんながいるから頑張れる

横須賀YMCA・「アクアスクール」（水中体操教室）の様子
　横須賀YMCAでは月～土まで成人の「アクアスクール」の時間があります。曜日によって、水中ウォーキング・アクアエクササイズ・水中体操とわかれていて、みなさん週1回～3回通われています。

開始時間30分ぐらい前から少しずつ、プールのフロントが賑わいはじめ、みなさん世間話をして盛り上がってらっしゃいます。また、仕事の合間に来ている方は、時間に合わせて、「間に合った！」という姿で…。みなさん、ライフスタイルは違うものの、お水の中で身体を動かしたい。今の健康を維持したい。リフレッシュしたい。楽しみたい。など、様々な目的を持っていらっしゃるので、「今日はちょっと寒いし、雨も降ってるし…。」と、プールに来るまでは思っていた方も、プールが終わると「やっぱり来てよかったわ！みんなと会えるし♪」そんな声も。
　ひとりではなかなか運動が続かない…。もう、この年齢になって運動なんて･･･。夏に向けてシェイプアップしたいわ！そんな方々におすすめです。

みんなで運動をしますが、頑張れそうなときはいつも以上に大きく動けば運動の効果も出ますし、疲れているときはたまに力を抜いてみるなど、ご自身で負荷はコントロールできます。これが水中運動の良いところです！また、20代のから80代の方まで幅広い年代の方が通われていますよ。
　先日、クラス終了してプールからあがった後、メンバーの方が「聞いてください！プールで運動するようになってから、コレステロール値が下がったのよ！しかも、前よりも身体を動かすのがスムーズになってきて！！！年末年始のお休みも早くプールに行きたくて、行きたくて、プールが恋しかったのよ。」と。少しでも、みなさんにご自身の変化に気づいていただけるのは、私たち指導者も嬉しい限りです。
　さぁ、2014年は一生に1度だけ！！一緒にプールで身体を動かして、リフレッシュしましょう！プールの他にもヨガの新しいクラスも開講しました。
（http://www.yokohamaymca.org/program/20140117hc.html）
みなさんにお会いできる日を楽しみにしています。

（横須賀ＹＭＣＡ　尾内清香）