クリスマスにリフレッシュ

湘南とつかYMCA・クリスマスフェスタ2013のご報告
　12月22日(日)に成人の方を対象に “クリスマスフェスタ２０１３”を実施しました。今年も、スタジオ＆プールにて大いに盛り上がりました☆
　スタジオでは、ウェーブリングを使いながらのピラティス〈ウェーブリングピラティス〉からスタートしました。呼吸法と身体のセンターを意識しマットの上で動くことで、背骨を動かし、自身の身体をコントロールすることが目的です。プラスティック製のリングを使用し、今回は肩も、ほぐしました。
「肩が回るようになった！」「右と左の差が感じられました！」などの声もいただくことができました。

続いては、スタジオプログラムでは初めて〈サーキットトレーニング〉を実施しました！ダンスインストラクターのGASEMAYUインストラクターと共に、スタジオの中に大きな円を描くように５つのエクササイズ、バランスボール→ダンスステップ→縄跳び→ソフトジムボール→縄跳びのサイクルで１エクササイズ１分間ずつ動き続けました。

部活をやっていた青春時代を思い出すような雰囲気の中、みなさんと一緒に汗をかき、３０分間やりきりました。
　プールでは、〈FUNファンアクア〉と〈ヌードルアクア〉の2本立てで実施しました。
　〈FUNファンアクア〉では、4人のスタッフが交代で得意プログラムをみなさんと一緒に楽しみました。ビート板を使ったり、ボールを使いコーディネーショントレーニングなどをいろいろなアクアエクササイズを楽しんでいました。

〈ヌードルアクア〉は、水深1.2ｍからウォーミングアップを始めて、水深3.0ｍへ移動し浮遊しながらのアクアエクササイズを体験していただきました。身体のバランスをとりながら正しい姿勢を作っていく事、軸となる筋肉部位を意識して運動していきました。始めは、深いプールへの怖さもありましたが、慣れてくると、とても楽しそうでした。

ご参加いただけたみなさまに感謝をいたします。

（湘南とつか　服部・森脇・小林・森田・石松）