運動会のヒーローを目指して

中央YMCA・かけっこ教室のご報告
　こんにちは、中央ＹＭＣＡ体操プログラム担当の関野です。
　10月に入り段々と秋らしい気候となりました。皆さんはいかがお過ごしですか？スポーツの秋！という事で10月は運動会のある学校も多いかと思います。
　横浜中央ＹＭＣＡでは9月28日に1回５００円で「キッズコーディネーションかけっこ教室」というイベントを開催致しました。今回は19名の子どもたちが参加してくれました。自分の思った通りに身体を動かせるようにするコーディネーショントレーニングを取り入れてかけっこをテーマに練習をしていきました。
　まずはラダー、ミニハードル、平均台、ミニコーンを使った瞬発力、体のバランス能力を高めるためのトレーニングをサーキット形式で行いました。ミニハードルではハードルに足が掛からないように腿を上げながら走り抜けるトレーニング、ミニコーンは左右に幅広くジグザグに置いたミニコーンをサイドステップしながらタッチしていき瞬発力を高めるトレーニング。

ラダーは高速で足を動かし進み、走る時の足の回転を速くするトレーニング、平均台ではかかとを着けずに平均台を渡り、バランス能力を高めるトレーニングを周回して行いました。
　後半は、スキップなどのステップを中心に行い、かけっこにおける手の振り方、姿勢、地面のけり方を教えながら走る練習を行いました。

最後は1時間の総まとめとしてビーチフラッグスを行い、競争心を芽生えさせながら楽しく競い合うことが出来ました。みんな汗だくになって1時間みっちり運動することが出来ました。また、このような機会を設けたいと思っています！
皆様のご参加お待ちしております！

キッズコーディネーションの詳しい内容はこちらから
http://www.yokohamaymca.org/wellness/children/coordination/
中央YMCAの体操プログラムはこちらから
年間プログラム⇒http://www.yokohamaymca.org/branch/yp/20140401ac02.ht

（中央ＹＭＣＡ　関野貴文）