健康な骨を考える

YMCA山手台センター ·  骨粗しょう症にならないための食事セミナー＆骨密度測定会のご報告
　YMCA山手台センターでは【秋の健康づくりキャンペーン】を行っております。11月は運動だけではなく、健康に関した勉強会も開催いたしました。

　11月6日（木）【骨粗しょう症にならないための食事セミナー＆骨密度測定会】ではＹＭＣＡ山手台センターに隣接している『アルク保育園』の管理栄養士岩本スタッフによる①骨粗鬆症とは②症状③骨を丈夫に保つにはや〈カルシウムの多く含まれる食品〉〈ビタミンＤの多く含まれる食品〉等のお話や、〈おすすめメニュー〉など。

　意外にも『なっとう』は朝食べるよりも夜食べた方がビタミンの吸収が良いなど。（なっとうは朝食べるイメージでした。）食べ合わせによっては効率よくカルシウムを吸収できるメニューなど興味深いお話を聞くことができました。
　後半は骨密度測定器による測定会です。皆様それぞれの数値を真剣に確認し、今後の食事を考えながらご帰宅されていました。
　ＹＭＣＡ山手台センターでは、今後も定期的に骨密度測定会など健康を考える機会を皆様に発信していきます。

（YMCA山手台センター井澤美紀）