心も体もすっきり

横須賀YMCA・「はじめてヨガ」体験レポート
　スタッフの鈴木です。今回「はじめてヨガ」体験してきた報告をします。私は、大学も体育学部で卒業して今まで２３年間、サッカーやラグビーなど多くのスポーツを体験してきましたが、今回、人生で初めてヨガを体験しました。
　女性メンバーの中で唯一の男性ということで、最初はとても緊張しました。体験して感じたことは、ヨガを行うことで身体面での健康だけではなく呼吸法や瞑想などを用いて心を浄化することもできますので、精神面の健康を保つことも可能になるということでした。

また、今回のレッスンではお腹周りの体幹部を中心とした、ポーズを集中的に行いました。日常生活では意識して動かすことがない関節、深層部（インナーマッスル）を使います。ヨガを続けていくと体の血液循環がよくなり、肩こり、首のコリなども予防できます。自分自身も体の中心が温かくなっていき、体が軽くなるのを自ら実感することができました。短い時間ではありましたが、先生やメンバーの雰囲気がとても和やかで、最後はとてもリラックスしてヨガを楽しめました。
　無理なく自分のペースで取り組めるので、今からヨガを始めたいなと思っている方にはおススメですよ。
　横須賀YMCAでは、「はじめてヨガ」以外にも様々なヨガクラスがございます。どのヨガも1回体験(※有料1,050円/回)ができるので是非いらしてください。
皆様のご参加を心よりお待ちしています。

（横須賀ＹＭＣＡ　鈴木伸夫）